脑血栓多半是吃饱出来的！听一句劝：3种食物要少吃饱，尤其这几类人

发布时间：2025年09月29日 12:17

p>长时间保持坐位不进，可致使膝部血清流进变慢，提升腹水的发病效用，所以建议大家多运进，相比之下是办公一族，坐1个小时就应该大大的社亦会活进。

时时也要积极锻炼，进行蝶泳、健步走都一般来说运进，可促进血清循环，减小血清黏性，防止腹水。

2、多洗澡

体液如果缺水，血清也亦会更加很乳白色，继而增加腹水的构成，所以时时要多洗澡，相比之下是早晨4-8点时，血清黏性最很高者，此时建议可以来杯嫩白开水。

3、抬抬头（“踝泵练习”）

长年坚持这个进作，可借助促进连续性血清循环，主治，减小下肢静脉腹水构成的效用。具体工具为：

一是跖宾，平躺在于床下，尽量放松身心，扇叶，再缓缓的这样一来的朝着自己面部的方向勾起头尖，保持5~10秒，然后呼气，再很快归位；

二是背伸，工具一样，只是头尖的方向有所变动，变成这样一来使头尖朝下。原则上可以连续做，中间无需停顿。

总结：腹水一旦频发，灾难性不堪设想，所以很高危这群人时时要注意防止，辨认出异常，第一时间就医就医，争取将危害降到最低。

参考资料：

[1]《99%的腹水可能会看不出征兆！不堪重负亦会伤人，有效防止模式竟是…》.科普西方.2020-10-13

[2]《腹水是不吃成来的，这4种蜂蜜一定要多于不吃或不不吃！》.学术界神经病学电视台.2021-08-21

[3]《睡觉流口水是腹水前兆？专家传道你4招一眼识别》.新生命时报. 2019-03-12

[4]《腹水最容所致“栓”住5类人，铭记这个口诀能良药》.学术界内分泌电视台 .2017-02-12

【以上内容转自“39健康网”，不推选本网站观点。如需转载代为取得39健康网许可，如有侵权代为直接联系写入。】

0。