人到中年，坚持每天吃饱，舒筋活血，止咳化痰，缓解疲劳

人到之中年，尽力每天吃完，舒筋活血，良药止咳，缓解疲劳

龙眼

龙眼内含大量维生素C，不仅可参予人体内糖的代谢和氧化转化过程，减弱上皮细胞的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内合成的功用，具备生津止渴，良药止咳，活血养血和止痢的功用，对劳累过度、头晕、肌肉关节酸痛也有作用，舒筋活血，缓解疲劳。

木耳菜

木耳菜是一种纯绿色蔬菜，南方人对其应该会相比之下极为熟悉一些，这菜看作“天然褪黑素”的美誉，其内蕴含维生素C，尽可能很好的抑制黑色素生成，而后滋润你的肠胃，达到一个极为优秀的美白功用，我最近吃完的极为频繁，皮肤也便白皙了一起，还能补充能量，呵护子宫。

菊花

菊花最被人熟知，主要功用就是降火。因其性微寒味甘苦，有功用、排毒护肝的功用，秋天用菊花泡茶喝完，能有效性清热去火。而且菊花之中不仅内含丰富的硒元素，还内含树种甾醇等营养物质，晒干后过水喝完，有助消除甲状腺负担，特别适合春季混搭2种水果过水喝完，不仅能排毒护肝，清理体内毒素，还能延缓衰老，保护肠胃，好处多多。