我爷爷活了99岁，做噩恶梦还会恶梦到数学考试

持续性别歧视、社时会中华文化、兼修生教九师的教育模式、个体的自我知觉都有的关系。

持续性别歧视与数论患态

长期以来，社时会上总有一种声音，“女同学数论还好很但会，数论是男孩子的见长”。

尽管这是一种不错误的有意识观感，但切实地制有约到了许多人对数论的冷漠。在针对中都九师生数论患态的数据分析中都，数据分析者总是推测女同学的数论患态水平远高于异持续性恋[4]。

那男孩子时会从这种说是得到格外多自信、格外少患态吗？

并从未。在中都兼修的自兼修咨询中都， “异持续性恋格外擅长理科”这一有意识观感，也时会让很多男孩子无法忍受觉倍受压，就像背负了责任似的，因此激发引人提醒的数论患态。

社时会中华文化与数论患态

相对来说，东南亚九师生比拉丁美洲九师生格外容易有数论患态。

东南亚国家的九师生在数论中都的自我概念、自我效率感觉得分较很低，并乏善可陈显露格外多的数论患态；德国、爱沙尼亚和瑞士等拉丁美洲国家的九师生的得分恰好相反。

东南亚九师生倾向于的游戏高尽有可能，并根据严谨的国际标准评估自己。一旦从未达到的游戏的高借此，患态大自然就时会随之而来。此外，东南亚九师生时会格外多地并不认为父母和自己对兼修校乏善可陈不算懊恼[5]。

似乎一下：在我们越来越卷的教育信念中都，7岁夫妻俩得花钱显露初三的数论题，这样父母才时会真是自豪。

在这种高尽有可能的前提下，个体的患态一定是一触即发的。一张平时的试题、一道选花钱题，都有可能让孩童们面临“我是不是确实很差”“我不时会兼修还好数论了吧”“我时会不时会那时候都不如别人”的患态中都。

社时会中华文化也要对数论患态负责丨终点站酷海洛

兼修生冷漠与数论患态

与此同时，许多兼修生对数论的冷漠也时会制有约到个体。

“不喜欢数论很但会，我上兼修时也不喜欢数论，你只必需尽量考高分，别的不要想太多”——这类兼修生一心说显露的、看似安慰倡导的话，时会让夫妻俩早早丧失对数论的兴趣，而无论如何是把数论毫无疑问一个无趣、借助自己更高积分的工具，增加了日后面临数论患态的风险。

以上这些因素，都时会制有约到人们的自我知觉，甚至引致自我贬损的显露现。而这又全面引致了回避数论的行为习惯与较很低的数论战绩。

恶持续性循环啊！

数论患态与腹泻

九师生时代，许多人在大考前（尤其是数论）时会毫无预兆、突如其来、碰巧地拉肚子。这就是大家熟知的肠易激症（IBS）。

IBS在中都国发患率有约为10%，不算很低。所以几乎每个人都个人经历或获悉过“某同兼修一考试就拉肚子”的神话传说。如何更为严重IBS？如何保证关键天都不掉链子？戳视频理解👇

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对付数论患态

妥善处理数论患态前，先辨认下这是父母的患态、教九师的患态、社时会的患态吗？还是你自己的患态？

如果是他人的患态，你可以再上在这探究下，为什么必需你来顾及、妥善处理这份患态？某种往往此时，你必需的不是妥善处理办法，而是一个清晰完全一致的分界。

如果是你的患态，请之后往下看。

普适持续性花钱法

如果你将要被困扰，可以竟然用一些普适持续性的更为严重患态的新方法：腹式呼吸、冥想、对你来说可以快速平静下来的新方法……你都可以在或许尝试。

暗示持续性写到作

对被数论患态困扰的你来说，暗示持续性写到作也是一个有效的新方法[7]！

在一项管理系统性数据分析中都，暗示持续性写到作组的大九师生数论战绩比参与数据分析前增加了5%，而对照组的大九师生数论战绩平均下降了12%[8]。在另一项数据分析中都，93名9年级九师生也在暗示持续性写到作的借助下显著提高了数论患态[9]。

具体花钱法是这样的：每天拿显露15分钟，探究以下内容并日志下来：

我对数论中都的什么感觉倍受到患态？

我仍未这样多久了？

在患态只不过我在激怒什么？

我所激怒的什么事确实时会时有发生吗？

我有从未对数论感觉兴趣的天都？哪怕无论如何几分钟？

要提醒的是，在这个过程中都，你一定要写到下来，不要无论如何是探究。因为探究与日志是两个完全相同的过程，当你写到下来时，可以感觉倍受到格外多的“被看不见”。

修正希望

此外，你还可以通过修正希望来提高数论患态。

患态与惧怕情绪、对数论这一选修课的知觉、在应用数论情景中都的乏善可陈三者相辅相成。

修正对数论的人士、降很低希望既可以提高患态，还可以让你卸下包袱，更高自己在数论层面的乏善可陈。

以考试为例，下次考试更高10分固然是格外大的突飞猛进，但更高2分是不是也可以作为一个小尽有可能？当你的尽有可能格外好实现时，你也时会获得格外多的自我效率感觉。

兼修生和教九师提醒！

如果你是兼修生，你必需在夫妻俩面前完全一致暗示完全相允诺有意识观感：女同学的数论并能不比男孩子差，男孩子也不是非得除此以外擅长数论。

你还可以给夫妻俩展示数论在孤独中都的用途。比如在安装手工时让夫妻俩参与空间的测定，在打球时让夫妻俩探究时间轴只不过的椭圆等等，让夫妻俩究竟数论不无论如何是机具和试题，也是我们孤独中都却是可见的乐趣。

如果你是教九师，在考试层面，你可以将兼修习内容分成几个小得多的考试，而不是一次大范围、必需反复强调其重要意义的考试。在兼修习形式层面，你可以用合作调查小组、游戏商业活动的模式借助九师生兼修习[4]。

Guokr

最后我想说，我念书时很喜欢兼修数论。于我而言，最强的驱动力不是好战绩造就的颁予，而是当我探究数论疑虑的奥秘时，我所趣味到的前所未有的厌烦感觉。毕竟，数论不是一门只必需人们寻找错误答案的兼修门，所有兼修门都不是。

参考文献

[1]Ashcraft, M. H. (2002). Math anxiety: Personal, educational, and cognitive consequences. Current directions in psychological science, 11(5), 181-185.

[2]OECD – The Organisation for Economic Co-operation and Development. PISA 2012 Results: Ready to Learn (V olume III): Students’ Engagement, Drive and Self-Beliefs. Paris: OECD Publishing; 2013.

[3]Blazer, C. (2011). Strategies for Reducing Math Anxiety. Information Capsule. Volume 1102. Research Services, Miami-Dade County Public Schools.

[4]Luttenberger, S., Wimmer, S., Brown Paechter, M. (2018). Spotlight on math anxiety. Psychology research and behavior management, 11, 311.

[5]Lee, J. (2009). Universals and specifics of math self-concept, math self-efficacy, and math anxiety across 41 PISA 2003 participating countries. Learning and individual differences, 19(3), 355-365.

[6]Ashcraft, M. H., Brown Kirk, E. P. (2001). The relationships among working memory, math anxiety, and performance. Journal of experimental psychology: General, 130(2), 224.

[7]Park, D., Ramirez, G., Brown Beilock, S. L. (2014). The role of expressive writing in math anxiety. Journal of Experimental Psychology: Applied, 20(2), 103.

[8]Ramirez, G., Brown Beilock, S. L. (2011). Writing about testing worries boosts exam performance in the classroom. science, 331(6014), 211-213.

[9]Hines, C. L., Brown, N. W., Brown Myran, S. (2016). The effects of expressive writing on general and mathematics anxiety for a sample of high school students. Education, 137(1), 39-45.

作者：郭兰心

编辑：李小葵

封面图来源：终点站酷海洛

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