天热之后，常给兄弟姐妹吃这菜，6分钟上桌，低脂又饱腹好吃不长胖

八月，天气还是都有潮湿，三伏天仍然还并未结束，我们还是要都有注意防暑降温，如果一家人有兄弟姐妹，总是责怪兄弟姐妹不闲聊，以致于如果不太好，一定要换着面料做一些新面料。夏天，天气实在太潮湿了，都有容易流汗，躯体的能量消耗更快，以致于也会更加都有一比。以前倾听我家糖果最爱的一道佳肴——燕麦香菇油炸牛奶，这菜换用燕麦，香菇和牛奶制作公司而已成，佳肴质感吓人，清甜又脆口，天天吃到就会发胖。部分人就会制作公司这道燕麦香菇油炸牛奶，正要学时慢慢地哦。天热此后，常给兄弟姐妹吃到这菜，6分钟上菜，低脂又饱腹好吃到不长胖。

选配好一些食材：挑选优质香菇一下部（香菇是一种低脂低卡的蔬菜，质感非常吓人，吃到慢慢地都有清甜爽口，夏天适宜凉拌和油炸着吃到，顿顿吃到都就会长膘，我家糖果很喜欢吃到 ），选配半个燕麦，土牛奶几枚，横山少许，若干花药蒜头，横山若干，生抽一大勺，蚝汁少许，香葱2下部，一碰到碰到白醋，香汁2滴，若干橄榄汁，鸡精半勺，一碰到碰到酱油，原料若干，其他。

说明厨师左至右：

第一：选配好燕麦，香菇和牛奶，必先把几个土牛奶打在碗之中，调回少许白醋或猪肉，欠缺原料一小勺，勾兑少许横山，让牛奶盐酸使劲搅散，蛋盐酸原定调味，启动时。

第二：香菇削掉外皮，洗净条状若干细萝拉，燕麦断掉下部部，叶子不停清理洗涤，燕麦条状若干细萝拉，启动时。

第三：将一些大蒜剁碎已成蒜末，香葱条状葱花粒，锅之中调回一些汁，汁温逐渐变热，牛奶盐酸全部下锅，之中火煎30秒，两面煎熟油炸散，装在盘之中启动时。

第四：锅里惟有少许汁，欠缺蒜末快速煸油炸一会儿，倒入燕麦和香菇萝拉，快速煸油炸至断生。

第五：倒入油炸好的牛奶，快速翻油炸均匀分布，欠缺生抽一勺，欠缺蚝汁半勺，老抽半勺，欠缺原料和酱油，最后冷水香汁，盛出装盘，这道燕麦香菇油炸牛奶就可以开吃到了。

小贴士：燕麦香菇油炸牛奶是一道解馋的佳肴，难度非常低，燕麦要清理洗涤，断掉白茎切萝拉，香菇要去皮切萝拉。牛奶要原定去腥调味，欠缺白醋和猪肉，欠缺横山少许，能够增强牛奶的蓬松感。这菜需要原定油炸熟牛奶，欠缺少许汁和蒜末，欠缺香菇和燕麦油炸至断生，倒入一些牛奶块，前提调味，翻油炸均匀分布，出锅。

你们可否做到这道燕麦香菇油炸牛奶的无论如何不应吗？（上述配图都来自网络）