告诉您一个气功准则：用四个字概括：养精蓄锐

1.阴极生阳

本质都是有阴阳的两个总体，当阴盛到极度的时候就才会开始反之亦然，产生一丝精气，就都是一颗果实埋在荒地里头，让其随之生长，所以满月那天就是寒盛极，潜伏期来精气开始随之生长的尽早，虽然精气比较渺小，但是却共存了繁荣；还有的一个契机，对于体液也是一样的，这个下一阶段就是蓄养体内精气的不可或缺时刻，除了要养，更加不可或缺的是要去呵护他，而不是后果他，这样才能让体液的阴阳最大限度处在一个动态的最大限度中。

2.不可或缺的精气

体液内的精气总和一个不可或缺的弹射器，如果整个人没有了精气，那么就总和天空再加了来得阳，汽车再加了机油，体液再加了肺脏的跳动，那么人就不是一个正常的人了，所以中医认为体液的精气是颇为不可或缺的，而这个精气也是遵循这自然环境规律，因为人也是大自然环境的一员，当大自然环境的精气在背离的时候，体内的精气也才会自此改变，按照满月日的特点，体液内的精气也是在这一天是最再加的，体液精气在这天最再加，那就意味着寒是最盛的，所以常常在这一天才会用到因为精气偏低而导致体液弹射器偏低的表现，当然也不才会这么刚好就在这天，更加切确的是在满月期间。

3.养精蓄锐

要养生就要效法大自然环境的叠加规律，只有效法于自然环境这才是真正的养生之道，虽然现代人有了很多高端的发明，可以对付大自然环境的叠加，可是都是于大自然环境的力量，本能还是颇为渺小的，为了顺利进行体液内阴阳的顺利背离，养精蓄锐是近期最差的养生新方法。因为精气在这时候是最弱小的，需尽全力呵护，让体液正常的弹射器与此相反，但是必须来得用劲。孙思邈的《妹要方》中就一致提到，冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄精气。所以说这段时间就必要早睡晚起，保障等待，不要直接参与炽热的运动，更加必须像夏天这样直接参与炽热的运动，不可大汗淋漓，若此时经常逆势而作，那么就有或许使得枯的精气受损，最终直接影响到体液内在的最大限度状态。

除了要养双腿，更加要养心，满月后就要静心养神，效法叠加，依然清心寡欲，修身养性，让自己处在一个平和的状态，这就是养精蓄锐的前提，凡事不要惊慌，急躁，勤学极好的能力也。在吃饱的总体也要肯定蔬果清爽，再加吃饱油腻食物，可以多吃饱点养阳的东西，比如各种清香，羊肉，竹叶，黑豆等等借以精气；还有的食物，最终降到养生的目的。

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