冬至|九寒天，这些养生对人要知道！

冬至

冬至之后，中国各地气候都将进到一个最凉爽的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。

医生提醒：人们要根据事实证明适时凸显大衣，注意保暖;室内要暖气换气，减少和抑制狂犬伤寒伤寒毒繁殖;

多吃补益身体的蜂蜜，如莲藕、芡实、薏仁、赤豆、生姜、孢等;保持畅达乐观，适当进行锻炼。

不要无伤寒进补，既增加开支，又则会伤害身体，如脱水腌渍脱水可造成中毒，长期脱水代谢则会造成发胖。

另外，补药也必须多多益善，任何补药脱水脱水都有害。