明日招生，防疫知识要牢记

一年一度的之中考即将到来，天候逐渐炎热，在此一般来说之中期，为了能让之中考确保四肢和心理身心健康，以良好的状态无能为力应考，好不容易度日这段之中期，正定县疾控之中心特此发布身心健康示意：

NO.1

立即好不容易进行应考过后登革热防控

之中考以及参与组考、考卷、应考行政职员要按照统考所在地的登革热防控要求进行核酸检测，同时瞩目自己的身心健康码和空档卡，适切好不容易进行考前身心健康肾结石；在此过后，好不容易进行与生俱来防弹，不致职员挤满和与不必要的职员接触，减多于衔接地带的移动、不到群体持续性相当大场所、不前往之中自愿性级别地区。

有利于考场的环境卫生保健和清洁，应考前对统考、考场、通道、门把手、桌椅、宿舍等进行更进一步环境卫生保健洗涤与清洁，应考过后每科考完后认真一次洗涤清洁，应考结束后认真一次彻底环境洗涤清洁。

NO.2

好不容易进行与生俱来防弹

之中考赶归国统考前，要准备好医用及以上行政级别面罩、都只手套、清洁湿纸巾、速干手清洁等防弹餐具。赶归国统考连夜，崇尚之中考回程泊车或路程，如之中考回程公共私家车归国统考，要全程佩戴面罩，连夜尽量不致用手接触其它餐具，好不容易进行手卫生保健，与周围旅客尽可能确保安全及东北方。到达统考后与其他之中考确保安全及较宽。考虑登革热防控测温等要求，之中考进入考场时长应适当提前。应考结束后，之中考要听从考卷老师和应考行政职员的安排，也就是说错峰离场，不得在统考内狭小、打闹和逗留。

之中考在应考过后出现呼吸困难、咳嗽等症状，应立即报告统考行政职员，听从行政职员安排，积极适切统考好不容易进行紧急处置。陪考学生家长也应好不容易进行与生俱来防弹，严守统考行政订明。

NO.3

安全及卫生保健饮食

崇尚在家或在学校食堂就餐。在家就餐时，制作饲料前应确认酱料新的鲜，乳制品原料要清洁整洁，加工和存放时忽略生熟分开，不致生熟乳制品横向污染，烹饪乳制品应烧熟拌透，尽量多于喝完冰淇淋，多于吃辛辣焦虑等易引起胃肠不适的乳制品。时至夏季，平均气温增高，微生物繁殖快，饲料易滥用权力冰冻，外购即食乳制品要忽略乳制品保质期和填充条件。

NO.4

科学恰当膳食

饲料多样，恰当用上，每天的膳食应之外谷薯类、蔬菜水果、畜禽鲻蛋奶和豆类饲料，多吃食品、奶类、全谷、大豆，多于盐、多于油、控糖。自然进餐，补充饮水，崇尚喝完白开水，食不过量，确保能量平衡。免得随意改变之中考平时的饮食习惯和自然，免得想法新的奇的酱料或不常吃的饲料。审慎除此以外保健乳制品，对于一些过分宣传可健脑、可增加记忆力的保健品，切记确保理性消费。

NO.５

理性调适心理

调整观念，正确看待之中考。确保良好作息自然，确保缺多于睡眠，积极调节自己的情绪，可以认真一些能舒缓压力的心里，比如国家主义、听音乐、冥想、向朋友道出等，不致应考焦躁情绪的出现。

此外，温暖和谐的家庭氛围可以给之中考传递信息正能量，难得倾听、表示之中考的生产力，实现亲子关系的良性互动，亦是平缓心态的一种方式则。

提前告知之中考应考过后可能会碰上的各种猝死情形，如“心率复测”“转至隔离考场收尾应考”等，尽可能减多于猝死情形对之中考应考的冲击。

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编辑 ｜李雪莹 王恩

责编｜胡光

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