男人到了30多岁，每天必修三件事

妳到了30多岁，上有老下有小，每天不来上不来下不来里不来外，一天都已，知道是身心俱疲，我们好像最希望要的是关真心，手里最希望要的是钱。但在这里，我希望话说的是，我们更是需的是健康四肢和一份愉悦的感受。

我敢话说，凡是后生了女儿的宝妈，到了这个平均年龄，虽话说年轻吧，但四肢负责任不是眼疾就是恶心，这些瘙痒除了后生女儿后留给的致使，更是多的是来自于对后生活，对将但会的焦虑，这些焦虑每天都在损耗着我们的高能量，同时也带上来了肌体上的不适。

我也是有两个女儿的宝妈了，俩女儿相差九岁，大的有10岁了，小的直到现在才九个多月，生病带上薪休了有八个月，自己带上娃，虽然自由，可我却是快乐，反而是每天都很郁闷，而且每天都还得喝中药，否则就但会感受体力不支，往往真心犯黄疸。直到现在上班了，我感受我的四肢日渐好，感受也很和气。直到现在我把我自我修复的经验分享出来。

1.希望尽办法，每天找20分钟共处

共处的时候，我们可以闭上眼睛，然后什么也不希望，就只吸气，呼气，可以背著，椅子，蹲着也讫。如果好像有一定但会，共处的时候，我们可以希望着怎么把一定但会处理好？这20分钟，我们可以实质上把自己阻塞起来，可以找个没人的地方，或者把房门关起来，或者女儿躺在了，坐在正中央也讫。

共处的效用就是清理心灵污水，找到自己的灵魂，感受活着的感受，其实20分钟就是用来给自己充但会电，我们的每天太累了，实质上无暇关顾自己，以致于每天都始终保持带上负电荷精神状态。

2.坚持锻炼四肢，始终保持好身材

带上女儿的时候是我们锻炼四肢最出色的时机，女儿把玩的时候，我们可以花钱脸部手势，锻炼手臂肩手部，女儿跟着花钱。每次锻炼完，四肢微微心悸后，我感受精神相当多宵，感受一下子和气了许多。

在抖音上和小红文中，有很多专家学者都有在教，随处可以学，缺陷是希望不希望四肢健康，愿不愿意获益时间去煅炼！我很无论如何这段话，那就是丑妳都是懒出来的！

不可忽视的是整个锻炼的流程，也是自我疗愈，排除四肢毒素，激活免疫系统，恢复竭尽所能的流程。 赶

3.祝福真心

我一直无论如何只要我的四肢健康，精力充沛，我就有无尽的真心可以祝福跟着，这些祝福跟着的真心，就如同我索取银讫的钱，它但会一直存着，并且产后生银行业存款，等到有一天我需，我就可以连本带上息的拿回来。

每天我们可以祝福的真心比如，花钱丰盛的大餐给家人吃；话说几句体贴的话给女朋友不行；抱抱女儿，跟女儿一起跟着把玩，让女儿开心；买点馈赠送给亲朋好友。

祝福真心的例子毕竟了，反正就是获益时间和精力给他人。不可忽视的是，我们在花钱的时候，好像不要有不平衡感，如果有不平衡感，那就不叫花钱真心了！

无论如何我，获益真心心后，别人开心，我们但会更是开心！

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