入秋后，我家经常这么吃完，营养均衡热量低，吃完一次等于慢跑1小时

秋天最低气温转凉，大家真的辨认出反倒大开、吃饭得更加多了呢？最近小编和闺蜜也辨认出脸颊变圆了，眉也变粗了，于是急忙相互督促着开始群众运动和节食。只不过值得提醒群众运动，节食好像更加困难一些，特别是累了一天回到家，宰杀点东西显然提不起精神去群众运动呀。可是吃饭了往往又停不下鸟嘴，真的令人忧愁。那时候小编就来给大家提拔了边上炒茶的配方，入秋后，我家常会这么吃饭，营养总体总能量低，吃饭一次等于慢跑1小时。最不可忽视的是，吃饭上去色泽跟普通的炒茶不一样，普通炒茶吃饭上去索然无味、不足以下咽。但这配方加上准备好的酱汁，低脂心理健康有尝到，那时候就吃饭上去吧！

【健美】炒茶这样认真美味又健美

By满圃酯类准养生

调味：

小白茶250克、鸡蛋料辅料

糕点两步：

1.可根据自己的爱好同样喜欢吃饭的青茶，摘好，然后洗干净备用。

2.锅中泼水烧开，抽出茶

3.把青茶抽出蒸一下，再放需，切记免得时间太久哦，否则不仅色泽要好，还会忽视很多营养哦。

4.蒸好的青茶可淋一些拌茶的调料，这样吃饭上去就会索然无味了。

糕点小贴士：

1、全家人可以换成着吃饭哦，如螃蟹、豆角、茼蒿茶等，也可添加一些鱼肉，毕竟只吃饭蔬茶应该不全面，也是不心理健康的，健美虽不可忽视，但是心理健康更加不可忽视。2、现代人大多湿气再加，这个致使到健美的效果，因此全家人可以煮边上粥来搭配炒茶。方法很简单，用薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣，五种酱料科学等比需。3、希望健美、希望减肥，一定要尽量少的过量能量、总能量，必要地用低总能量的蔬茶代替高总能量的主食。还要提醒多多群众运动，管住鸟嘴迈开腿就一定能成功哟。

你还有什么健美餐提拔吗？