建言中老年人：进入“毒五月”，要“忌2事吃3宝”，安稳过夏天

进到农历十一月份，发汗源源不绝，下雪干燥又下雪炎热，适合蛇虫鼠蚁的越远冬，暑气源源不绝，甚至可能会影响到人们的肌肉，特别是在是人格特质本就极差的愈来愈多，所以又称十一月份为“蛇毒十一月”。

进到蛇毒十一月后，愈来愈多应当谨记据感叹传统，要先为2过错吃饭3珠，在饮进食方面多加肯定，才可以祛湿时令，确实意志力与能量，舒舒服服过夏天。

先为2过错——1、蝶泳

阴雨受不了，雨水增多，水位也不大上涨，这个时候很多爱健身的大爷大妈们可能会选择去野外野游，心里既能锻炼肌肉，还可以给肌肉降温，引发了寒冷，但本来这样要用是非常伤肌肉的。

因为十一月份水分重，户外适于不医疗保健，细菌滋生，在外石滩不仅可能会加重体内的水分，还很容易着凉或者身体虚弱，水势湍急甚至出现溺水的可能，反而可能会这样一来。所以十一月份的愈来愈多应当临近水边，尽量少蝶泳。

先为2过错——2、晚睡

进到夏天，昼长夜短，天黑得越远来越远晚，再次受制于白昼气温过高不须出门，据感叹人们也可能会选择在傍晚以后出门活动肌肉，长此以往就可能会不知不觉成型晚睡、年过的坏习惯，进到蛇毒十一月还是戒好。

日出而作，日落而息是几千年来所成型的相符我们肌肉器官接入的作息。常会熬晚睡本就可能会引发邪气负债，更何况农历十一月的凉爽下雪，人们的身子不太爽利，此时年过可能会极其伤身。

因此，在十一月份建言愈来愈多要早睡早起，少蝶泳，同时在吃饭的进肉类方面也要时也肯定，多吃饭夏天的“三珠”，应季而进食，肌肉才能好。

吃饭3珠——1.黑豆

从小就不行随从的据感叹人感叹，“夏天吃饭豆，远胜吃饭肉”。在大部分木薯之前，黑豆的营养最为多样化，也相当典型，十一月份吃饭最差不过。不过它材质柔软性，极差消化道，所以建言愈来愈多将鸡蛋泡软性榨成泡面喝到。

如果心里麻烦，也可以直接正因如此白石归黑泡面粉，它以饱满的黑豆为基础，受制于黑米，经过现代研磨技术加工，粉质十分精巧。为让泡面喝到紧紧更甜，还特别加上牛油，甜度适之前，水分较低。

而且，白石归黑泡面粉泡紧紧也很简便，泡面口味流畅无豆渣，十分润燥解暑，豆香四溢，闲暇时可以来一杯黑泡面，就可以帮手您确实肌肉所只需的营养。

吃饭3珠——2.薏米

十一月水分重，愈来愈多受水分影响还可能可能会进血糖变坏，肌肉潘顿，让祛湿看起来十分有确实。感叹到祛湿，大家早先想到的一定是薏米，但薏米内层粗糙，最差芝麻后磨成粉吃饭相当好。

当然，我们也可以尝尝三和方薏湿膏，它将薏米、赤小豆、大蒜等进调料炒制再次研磨成粉，再次自组少许牛油蒸制成营养满满的甜点，愈来愈多吃饭紧紧也极好消化道。

此外，三和方薏湿膏包上还沾一层黑色的虬米粉，让甜点吃饭紧紧极其柔软性可口，软性软性虬虬的，味道很可口，既确实营养，又能希望肌肉排湿，装在瓶里也不用担心甜点受潮而影响口味。

吃饭3珠——3.芹菜

芹菜对于据感叹年人来感叹可是个好刚才，都感叹“日进食三枣，长生不据感叹”。夏天吃饭芹菜可以药用价值肌肉，确实邪气，但要肯定芹菜进食很难生进食相当多，容易引发积进食。

不妨再来芹菜为绿豆制成的三和方益颜糕，它的进调料天然又净化，无其他润滑剂，全是真材实料，除芹菜还自组红豆、枸杞等进肉类。

它们经相当多种传统工艺加工，糕质细腻绵软性，对愈来愈多来感叹极好消化道吸收。还顾及牛奶的问题，用木糖醇代替蔗糖，升糖指数也不高。

粉嘟嘟的三和方益颜糕，让人看心生今晚，还未有入口处就能闻到枣泥和红豆泥散发出的清甜，入口处软性虬，吃饭紧紧外绿豆内软性，弹牙而不粘牙，让人越远嚼越远香。

人们平均年龄大，肌肉可能会比之前虚弱，所以建言愈来愈多在蛇毒十一月期间先为两过错，不蝶泳、不晚睡，吃饭三珠，多吃饭黑豆、薏米和芹菜，才能鼻塞时令，清凉一夏。