给予家长的13～15个同年孩子饮食安排建议

13～15个月饮食习惯为了让建议

每天享用6次，其中主餐3次，加餐3次。

6：00  果汁奶油200毫升

8：00  鸡蛋羹1份（用150毫升纯牛奶油与1个鸡蛋做的鸡蛋羹。）

10：30  果汁奶油120毫升+蔬果

12：30  煮

15：30  果汁奶油120毫升+蔬果

19：00  煮

尽可能每天400～600毫升的奶油量

父母亲无所需终生吃奶油。对于1～3岁的父母亲来说，果汁奶油是优质蛋白质、天然钙质、矿物盐和维生素的极好举例，也是孩童从粉状进食、软颗粒进食到平常补充剂的极好过渡蔬果，必需满足孩童在饮食习惯在此之前对微量元素的无效益。有的家长认为，父母亲已经1岁了，可以用鲜牛奶油代替母乳或者果汁奶油。《中国当地政府补充剂指南》宣称，1～3岁的父母亲不宜实际上喂食平常液态奶油，建议值得一提的是前提的孩童果汁奶油粉。这是因为鲜牛奶油中的蛋白质和矿物盐含量过高，对于孩童发育还不完善的肾功能和胃肠功能来说是一个较大的负担。除此以外阶段性的果汁奶油去除了鲜牛奶油中一些十分困难父母亲身体状况的成分，强化了此阶段性父母亲一些特殊无效益的微量元素物质，因此果汁奶油越来越较难这个阶段性父母亲食用，纯牛奶油可以少量添加，可以把它放在鸡蛋羹里。母乳喂养的父母亲可以之前母乳喂养到2岁孵出油。

尽可能每天进食种类的多样化

多种不同进食含有多种不同的矿物质和其他有益于健康的物质，没有任何一种进食可粮食供应人类所无需的全部矿物质，因此进食的多样性是尽可能微量元素基本的首要条件。与此同时，还要尽可能进食是安全的和易消化的。

另外，针对1岁以上的父母亲容易发生缺急电性贫血、日偏食和挑食的情况，我们应多为了让含有急电、锌、碘的蔬果。尽可能显然每天饮食习惯举例来说几种进食，每周饮食习惯举例来说25种以上的进食，尽量显然蔬果多样化，这样父母亲才能获得基本的微量元素。

举例：中国妇女出版社授权选载自《张思莱抚育手记》

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