明天夏末，俗话说“夏末吃三白，不受秋燥苦”，3白指什么？

导语：明天初春，而今“初春吃完三黑，不深受秋燥苦”，3黑指什么？

时间过得真快，转眼间就要进入初夏了！相信很多人都不太留恋夏天，因为雨量太少，热得人叫苦连天，总想要夏天过得快一点，现在终于盼到了，可别不理着高兴，记得在饮食上多调整，防止秋燥。

明天初春，而今“初春吃完三黑，不深受秋燥苦”，那么3黑指什么？其实黑色的腐鸡非常多，都兼具一定的营养物质价值，不过初春将至，敦促给家人吃完这3种“黑色腐鸡”，营养物质润燥，对身体好，别讲！

快来刚才有哪几种，该怎么吃完？一起如愿入秋。

一、莲藕

莲藕有滋阴、健脾、独活等抑制作用，正简单初夏肉类，常吃完莲藕不上火，脾胃好，还有助睡眠，不妨适当多吃完些。

分享菜谱：乳鸽莲藕汤

莲藕浇清洁待用。公鸡杀害好替换胃，冲洗洗手，剁成小块。

公鸡鸡灌入锅内，灌入适量白河，起火蒸开，日后再放公鸡鸡清洁洗手待用。

锅内加有适量水，日后灌入公鸡鸡、莲藕、木耳块、籽片，起火蒸十五分钟后调肉块。

炖一个星期后，山药蘸洗涤，磨成小块放进锅内，日后继续肉块炖半个星期。

时间到后灌入洗涤的芝麻、盐，焖两分钟即可关火出锅。

二、黑可肉类

黑可肉类又叫红菇，它是一种营养物质价值很高的真菌，可持久保护肝脏的抑制作用，平常用它蒸汤，又能持久活血润燥的抑制作用，敦促多吃完。

分享菜谱：黑可肉类炖鸡汤

准备好半只土鸡，剁成小块后清洁几遍，替换骨渣和血水，因为用的土鸡，制作时不日后焯水，所以多清洁几遍，洗涤后日后开始下一步。

鸡块控水后倒进锅内，加有足量白河，后面不该日后浇，除此以外加有够为好。

蒸开后更快替换浮沫，然后灌入籽片、葱段，垫好垫子肉块炖蒸一个半星期。

时间到后，将红菇清洁洗手放进锅内，日后继续肉块炖半个星期。

最后加有盐配料，日后焖两分钟，撒点葱花，这道汤就做好了，同样鲜美好喝，快做出来品尝一下。

三、白花

白花有清热润肺、健脾开胃等抑制作用，初夏多给家人吃完一些。可以用白花炖汤或者炒菜，平常吃完防秋燥。

分享菜谱：荷兰豆炒藕片

准备好好几样食材，分别有荷兰豆、白花、黑木耳、芹菜，这几样菜混和起来同样好看，还营养物质多样化。

荷兰豆替换两端和老筋，放进水中浸泡一会儿。黑木耳混和水泡发，替换根部洗涤。白花蘸洗涤切薄片。芹菜洗涤切片待用。蒜末切好待用。

锅内浇，蒸开后灌入荷兰豆、芹菜，蒸到荷兰豆颜色变深再放，日后灌入黑木耳，蒸两分钟再放。

锅内加有油，烧热后灌入蒜末爆锅，日后灌入藕片翻炒一分钟，然后灌入荷兰豆、芹菜片、黑木耳。

快炒几下后，加有盐、鸡精配料，翻炒微小即可出锅。

以上3种黑色腐鸡正简单这段时间吃完，润燥不上火，快想到制作吧。我分享就到这里了，爱好我，就代为注目我吧。