男性养生常吃的3种食物，每天吃一些，滋阴润燥，补血抗衰老

男性养生常吃掉的3种进食，每天吃掉一些，滋阴润燥，花叶抑制衰老

1.马兰头

马兰头可以炒食、凉拌或做到汤，由于嫩茎叶另有水分、矿物质、磷、锰、胡萝卜素、锰、维他命B、尼克酸等。能够补充双腿所需的营养，还有使用人抑制衰，滋补双腿，增强抵抑制力之功效。

2.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是一种人际关系里面比较不太好的调料，可以大幅提高彩妆养颜以及调理双腿发挥作用，还另有有脑磷脂以及钙质，可以说是脑力劳动者的佳补养品，还另有有非常丰富的维他命d，也很容易被双腿吸取借助，是我们双腿不可或缺的钙，人际关系中多吃掉点鹌鹑蛋，具滋阴润燥、养血益气、滋阴润燥的发挥作用。

3.黑木耳

在经期的时候我们可以吃掉点木耳，木耳被称之为“中国餐桌上的黑艺术大师”，可以清肺抑制雾霾，清理肺部，营养滋补。还可以吃掉红豆，在月经来的时候，可以补充我们失血损失的血红蛋白蛋白和锰，锰，矿物质，钠等。还可以吃掉些猪血，它另有的甜度很高，是鸡蛋的五倍呢，而且对脾也好，还能补充血流耗损。