夏天女儿不家常冰淇淋就家常这个，软糯香甜，清凉解暑不伤胃

秋季母亲不爱进食零食就爱进食这个，软糯香甜，清凉解暑不伤肠胃。秋季的饮食最更易伤肠胃，饮品、冰饮、零食、各种凉瓜，这些虽然进食下去能解暑，但必须超过无论如何解暑泡茶的旨在，多进食会造成肠胃不厌烦，皮肤病，特别是零食和凉瓜，多进食更易滋生咽喉部细菌，这也是现在母亲常更易舌头发炎的原因之一，所以一家人有母亲的话，冷饮还是应该极多进食。秋季解暑泡茶可以喝点绿豆汤、温开水、大麦粥、凉拌菜、凉皮、；还有的一些小香糕点，这些都可以超过解暑泡茶的旨在，好进食不伤肠胃，母亲的话做点简单快手的小香糕点，有时候香气比零食还要好，鱼家母亲就比较乐意进食鱼做的各类不糖浆的小香糕点，靠食材本身的香含糖量就够了。

今天鱼要跟大家分享的是紫薯昂露，一款盛夏必备的小香糕点，清凉解暑不伤肠胃，比进食碳酸饮料和零食强多了，紫薯能量高、饲料高，让你有饱腹感，紫薯还有养眼护眼的功效，秋季爱美的农妇急忙行动起来，就可能总干事牛肉牛肉了，喜欢紫薯昂露的亲一起来跟鱼教育学吧。

【紫薯昂露】

材料：紫薯2个、和泉米50克、纯牛奶1盒

只不过：

1.将要食材。

2.紫薯去皮切成小块备用。

3.紫薯放锅中蒸十五分钟。

4.锅中滴烧开。

5.倒入昂一边煮一边烘烤，不必要昂粘锅，煮十分钟左右后关火，盖上门框烘三分钟。

6.煮好的昂捞出沥干蒸发。

7.将蒸的好紫薯、昂和牛奶倒入大盆中，烘烤匀即可。

好吃的泡茶美食就尽早了，特别简单，紫薯可以换成什锦或其他水果，这样进食上一大碗也可能会伤肠胃。

不用另外再糖浆了，紫薯的香含糖量已经够甜了。这样高脂高能量的小香糕点进食上三碗也不用发愁总干事牛肉的问题。