张爸爸教你如何科学的控制宝宝吃糖？

每个学童都希望孩子们不得皮肤病。孩子们来医院检查，看到检查单上赫然引人注目的“皮肤病比例”，大多学童上会感到内疚。可是，预防皮肤病说来容易，很多时候操控慢慢地有艰难。就拿“少爱吃含砂糖腐肉”一条来说，不少学童就感到头疼。

1。很多食品的标签都有迷惑性，并没有明写其中含有砂糖。

2。不是每个中产阶级上会做饭，女孩更喜欢爱吃外面的腐肉。

3。比起当地政府、医院的宣扬，含砂糖腐肉的商业广告更加诱人----每次看到学龄前台的零食商业广告，我儿子都能发掘几样他就让买的。

4。父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷的宠爱（相信大部份学童都有在超级市场被孩子们赖着要买砂糖的经历）。

5。孩子们白天在幼儿园饮食无计可施。

那么，该如何让孩子们少爱吃含砂糖腐肉，减缓含砂糖腐肉对颚骨的危害呢？

一。认清腐肉的真面目

1。腐肉中的蔗砂糖是最容易致龋的，葡萄砂糖、果砂糖、麦芽砂糖也有致龋性，而乳砂糖致龋性弱（但这不意味着可以无限制地夜奶）。孩子们的日常腐肉中，除了蜂蜜中的乳砂糖、水果豆类中的内源砂糖，还有很多产物砂糖，我们要减缓的就是产物砂糖。

2。大多的产物砂糖来自零食、饮料和甜点，比如棉花砂糖、饼干、甜点、酸奶以及果汁。

3。除此之外，还有一些具有迷惑性的腐肉也含有产物砂糖，比如饮食文化薯片、甜点、沙拉酱、果脯等等。

4。孩子们还能爱吃点啥呢？可以选择的健康零食除此以外甜点、甜点铁棒、豆类条、水果、硬奶酪等等。

二。遏制爱吃含砂糖腐肉的次数和量

研究表明，爱吃砂糖的次数（频率）和孩子们是否得皮肤病很有联系。

三。繁复爱吃砂糖的时间，最好在配菜时间爱吃

爱吃配菜时消化道的体重增加大，能够减缓砂糖对颚骨的危害。

四。了解不含砂糖的甜味剂和木砂糖醇是不致龋的。

甜味剂和木砂糖醇可以降低腐肉的致龋性，但一定要仔细看说明书，最好选择不含砂糖的零食。

如何纠正孩子们更喜欢爱吃甜食的生活习惯

1。学童遏制自己，少买最好。

2。学童之间要达成保持一致，不能一个学童遏制，另外一个买，这样是管不住孩子们的。

3。学童要做好服膺，自己首先要少爱吃甜食。

4。如果以上办法都不顶用，那就要有计划地改变孩子们的生活习惯：

A。准备一个可以历史记录孩子们每天饮食的本子或粉笔。年中几天历史记录孩子们爱吃含砂糖腐肉的次数和量，历史记录爱吃的时间、数量、腐肉的名字。

B。讨论一下，如何从中逐渐减去一些腐肉。如果孩子们能显然，可以给予表扬。

C。如果可能，可以和医生反思，由医生力荐简便孩子们爱吃的腐肉（非致龋性腐肉）。

写作者：学龄前牙医豆豆

校对：@ida_大荒之西

张思莱医师（zhangsilaiyishi）

本文内容来源：微信育儿

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