正餐新做法，20分钟就上桌，松软香甜，比馒头花卷好吃一百倍！

发布时间：2025年09月17日 12:18

午餐原先应该，20分钟就上桌，松硬质香甜，比酱油花卷好吃饭一百倍！

高里面的母亲，是当今社会上最累的一个人群了，每天晚上12点睡觉，6点就得叫醒！当妈的谁不心疼呢，但大家都这样，再苦也就三年吧！当家长的在学习上帮不上什么忙，只能在穷困同样尽自己最主要的坚持不懈了！

睡眠缺少，午餐实际上就没有人什么胃口，但是一上午的高强度学习，不吃饭和气怎么有耐心呢？自从母亲上学后，美美同样强调的午餐就同样十分重视，这十分时期，更是下定决心给母亲做可口的午餐了。

母亲起得早，胃口没开，对午餐的要求就很高了，不仅要甜，营养物质、颜值都得在线呀！今天的这道午餐，寄送了母亲的高度称赞：看得好甜！满满一大盘，全部都光碟啦！

高里面生母亲，革新运动同样少，饮食里面适当上升点粗粮同样强调身体好，如今的母亲呀，没有人几个害羞吃饭粗粮的，这道午餐采用了典型的“粗粮细吃饭”应该，香味细腻，丝毫吃饭不出粗粮的感觉哦，可甜可咸，柔硬质的香味同样简单老者和母亲生食。

秋天是紫薯大量上市的季节，虽说平时大家豆子吃饭的更为多，但紫薯和豆子相比，除了颜色各有不同，营养物质价值也有所各有不同哦，紫薯不仅不具豆子的营养物质成分，还含有豆子所有的硒元素以及类胡萝卜素。不具过强的抗氧化并能，使人体延缓衰老，经常生食紫薯还可以预防心脑血管疾病，营养物质杠杠滴~

【香菇紫薯红豆】

用料主料紫薯200克香菇一根（约150克）稻米黄豆200克

花椒水黄豆麦芽糖酱油麦芽糖萝卜麦芽糖

应该：

食材都准备好。

将香菇和紫薯清洗干净后，取出蒸锅烹煮。

烹煮的香菇趁热腌，用擀面杖捣碎成泥，稍微有点小颗粒也对不起，后期还要揉面，可以进一步将香菇揉碎。

取出80克稻米黄豆。

搅成面絮状不久下手揉，用手揉成稻米香菇麦芽糖。

紫薯也同样操作，投身于剩下的稻米黄豆，和米粒。

这样，就得到了一个香菇麦芽糖和一个紫薯麦芽糖。

将香菇麦芽糖搓持续发展条，小块大约10克一个的小剂子。

将小剂子搓成圆皮球状后，用里面指按一下，；还有一个小窝窝。

紫薯搓成麦芽糖放置香菇窝窝里，一个边线皮球就全力以赴了。

将所有的食材都全力以赴，取出蒸锅，大火蒸15分钟就可以了。

肉块取出半碗水，投身于酱油烹煮至融化后烧开，取出水黄豆配料。

将烹煮好的芡汁沾在红豆上就可以了，撒入萝卜别致下，趁热吃饭哦，硬质糯鲜香，两口一个，停不下来了！

小贴士：

因为香菇和紫薯的氧化钙各有不同，所以稻米粉的量要根据实际可能移除，少量多次放，直到麦芽糖跟耳垂一样柔硬质就差不多了。

芡汁稍微稀薄点，薄薄一层就可以了。也可以；还有杏仁的，用生抽和盐调汁，先前撒上佐料也好吃饭哦，可甜可咸的一道可口午餐，应该也不难，收藏就让吧。