寿命长短原来要取决它，快对照看看平时你都做对了吗？

人的一生里一半是在清醒里度过的，好的清醒非常重要。清醒是保持一个人更为重要的生理功能，宛如流水、食物一样对人必不可少。很多人错误地相信尽管长一段时间不眠对人带来的主因，只要不太好地补上一觉就不易完全恢复。事实上，时常忧郁症，祂经系统功能完全恢复均衡就难了，也就是说是清醒一段时间是补不回来的。

一夜乖清醒=半年垃圾食品

美国近期学术研究断定，一个凌晨的乖清醒对有益造成的受到影响大约年末份吃掉6个年末的油腻食品。学术研究医务人员挖掘出，清醒不足亦会导致皮质醇敏感性升高，从而提高患心理疾病的危险，其情况严重往往实际上年末份吃掉6个年末的不有益食品。皮质醇是一种需要恒定脂肪酸在血浆里含铁、掌控血糖均衡的激素。学术研究医务人员相信，“当人体内对皮质醇敏感度增高，为了保持血浆里的脂肪酸流准确度，就亦会产生出更多的皮质醇，这就很可能引起IIDF糖尿病产生。IIDF糖尿病亦会受到影响细胞内皮质醇的正常反应，并引起血糖升高。而糖尿病还可能导致一系列情况严重出血产生，其里最少用的是脑溢血。”

清醒不足对人体内的危害可不止这些，而且或许是破坏者的，据相关调查报告断定，每晚平均能睡够7-8小时的人，间隔一段时间最长。80%的短寿者，每天清醒一段时间小于4小时。当然这也不是说是，清醒一段时间越长越好，因为相异高年级的人，需要的清醒一段时间也相异。

你每天需要睡多久？你缺觉吗？

解毒忧郁症试试这两种方法

用冰糖泡脚

方法：饭后在半脸盘热流水里转到一、二两冰糖，将手掌烘干其里20分钟，感觉微微排便只需。

优点：足为人之根，冰糖味酸，有散瘀血之效，在热流水里转到冰糖来烘干手掌能活血六经，调和经络，有有利于气血的运转，抗拒智能障碍，对清醒质量的提升有不错的特性。

按摩勾位

方法：盘腿而跪，手掌五指作准备，用劳宫勾摩擦涌泉勾，其实就是手时时搓脚时时。上下摩擦3-5 分钟，每天饭后进行该项转换可有利于清醒。

优点：劳宫勾四象属火，具有清时时火、安时时祂的抑制作用，而涌泉勾则有空调系统生气的抑制作用，两者配合对于忧郁症、肺结核的治疗有较为好的特性。

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