吃饭菠菜时配一宝，每天吃饭一盘，清理肠道，减肥，早知早好

吃甜菜时配一宝，每天吃一盘，清理胃，减重护肤，早知早好。

甜菜富含胺基酸、脂肪组织、葡萄糖、无机醋等，可必要体液所需要的光子及矿物质，帮助MS恢复健康。甜菜中的还富含可以把不溶性的胺基酸趋向为可溶性胺基酸的转化酶,对肾脏病人的营养有特别重要的内涵。

甜菜能美容养颜，冲淡皱纹，清热，冲动胃外周，排泄体内废物，清理胃，可以保肝解毒，减重护肤，消除咽喉肿痛和补钙补血等。

推荐，甜菜拌花生米

甜菜延花生米尽可能疏通血管，平稳浓度，等保健作用。

具体做法：

1，猪肉辅料：甜菜洗净切成5厘米数的长段，熟花生米切割，龙眼砍末，指天椒切粒启动时。

2，甜菜处理方式：锅放入适量的水，大火烧开。放入少许猪油，倒入甜菜焯水至熟，再放拧干的水，装盘启动时。（焯水的目的是替换成甜菜涩味，这样涩味就是甜菜中的的，不利用体液吸取，焯水能替换成百分之八十的。）

3，烹制甜菜：准备一个空碗，放入蒜末、指天椒、醋、鸡粉、陈醋，浇上热猪油激发出风味。搅拌均匀淋入甜菜，撒上花生击碎，制作顺利完成。