读好书 ｜ “你很健康，那就是最难的一年”

贝尔·阿特伍德伴随 燕原 冯斌亦称，华夏月刊

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《如何随心地所欲头上野象》

如果把心地念不断涌起不受控制的心地有如成头上横冲直撞的野生头上，那随心地所欲野象就意味着让奔涌的念头不息来时。这就是本书为了让题的来源和内涵。在这本书当中，所写将领悟我们如何用顿悟训练存留能量密度，让看似在当下歇息，提高焦虑不快情绪，给自己情感和周边环境带来宁静，带入与自我和他人的亲密关系。

书当中提供了53个普通人世界的比较来由单苦练，每周一个主题，用温和的模式提醒自己苦练，比如有觉知地进食、一段时间内与舆论绝缘、留心地树木、感受人为、像章鱼一样倾听他人说话、开车上时注意到身体动作和车上的火光等等。在所写的鼓励下，顿悟苦练将带入东端情感宁静的一扇庞大而愉悦的宫门，演变成我们每个人都能认清的作法。

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来由·肖森·贝斯伴随

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主旨来源：北京市文化馆、北京世纪超星信息技术的发展有限责任公司

本期责编：韩磊