除夕到，新年给身体来个“大扫除”

辞旧寒假，大家更会对家庭环境进行大捡拾，这一习俗怀著着人们破旧立新的期望。新年伊始，四肢也并不需要来个“大扫除”，才能除“病”寒假，健健康康过新年。

去口臭：多喝水

相信很多才会有这样的经历，短时间内不讲话会出现口臭，这是分泌物分泌量过少的缘故。广州综合大学原为第一疗养院中医科副眼科王峰反驳，分泌物有杀菌和清扫口腔的作用，而多喝水可保证分泌物的分泌，减轻口臭。如是其他状况引起的口臭，也可通过饮水减轻。

王峰表示，因为口臭来看住院的病童，都是到口臭已没有掩饰早先不得不到疗养院。这种症状其实代表着四肢的某一手部出现了问题，如吸毒引起炎症，少数的顽固性口臭还可能是肝癌和胃癌的早期症状，劝告全面性到疗养院做B超或胃镜检查，偷住最佳治疗时机。

去脚臭：勤换袜

儿童一定会临近脚臭，极为重要的是要保持良好腰部清扫，控制汗液排出，保持良好皮肤干爽。劝告每天清浴腰部，勤换鞋袜子，保持良好腰部的干爽保温。如果脚汗持续，可权衡使用止汗剂或爽身粉等。

冬日气候寒冷，有的儿童因为防寒就穿了MLT-鞋。广州综合大学原为第一疗养院外科眼科熊春萍反驳，虽然达到透气的要求，但排汗保温的必要条件不普通高中。在衣服足够透气情况下，并不劝告再穿实在太多的鞋。

去头屑：常梳头

老妇外衣对湿度的刺激比较引人注目，浴头时盐度以40℃有数为宜，这个湿度可极为重要清扫外衣与指甲、改善外衣肺脏、避免失眠等作用。

江门市第二中疗养院外科眼科朱铭华反驳，儿童在浴发不久须要头屑残存，应采取由前所至后、由后至前所、由左往右、由右拐细心剪裁指甲。

梳子中夹上盖住，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地施用头屑。瘙痒时忌剧烈搔偷和用锐物烧浴。

去虚汗：无汗健身

健康的人在运动后汗腺分泌会大大减少，但有一部分老妇在平静的状态下也会虚汗淋漓。

江门市中疗养院体检中心副眼科李小燕认为，极为重要的状况在于年老体衰，应尽量同样深呼吸、纳左腿、耸肩等无汗运动来增强体质。

还可以再来松动平衡走，将一本书顶上在脖子向前所走，为保持良好平衡，可以用手扶着，感受这种横向中轴线的感。

本文首发于2016-01-25健康时报《大年初一前所给四肢来个大扫除》

本文主笔：王真 审稿处长：杨若然