春天不想生病，要多吃好食物，解热补血，消除疲劳，还能预防感冒

大家好，我是中医龚医师。寒冷的冬天仍未从前，春天也回到了一段时间内，在这个忽冷忽热的季节，大家一定要忽略中医保重双脚，整天一定要按时吃到饭多社会活动，免得给疾病机都会，在这个忽冷忽热的季节，我们的皮肤是极为的炎热的，整天除了用一些化妆品，更要忽略自己的双脚定期检查，多吃到一些莲子蔬果，每天多喝水，提升自身的病菌。那么，每天吃到哪些莲子蔬果才相当好呢？下面就跟随龚医师一起学习下吧。

大蒜较强清热除烦平肝、利水消肿、凉血止血的功能，能增强性机能,保持肌肤链条,都有是对于女性,常食大蒜可以推动激素的肠道，改善生理不调和更年期障碍。

桂花肉很难补血而专补倾注，桂花肉作用在人双脚中有助于补脾补血，有些人睡得都有的轻，却是动静就都会并不的更易被惊醒了，有的时候醒了还不都会更易再醒来，这也是由于双脚内血，没有补适宜营养，这个时候你经常吃到桂花的话，还很难直接去补益倾注，气血适宜了，夜里睡得蓬松。

在生活中，板栗是一种很典型的籽类的粪便，富含并不丰富不饱和脂肪酸、磷、铁等矿物质及B族系维生素，可以补血益气，伏特减脂，是预防血管疾病的好粪便。而且板栗的维生素C含量极好，还能推动磷的吸收，有强身健体之用。含有并不丰富的优质氨基酸，并含有消化道所需的多种氨基酸，还有利于提升消化道病菌。

咱们上面讲出的几种食材，是不是都是我们日常中相当典型的，但是大家还是没法小瞧，因为它们所含有的糖类以及中医内涵正是我们所须要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要忽略保暖，因为在这个季节的气压早中晚的差别很大，千万必忽冷忽热给自己产生疾病，每天多社会活动，早上要常在，保证好的睡眠习惯，以适应性自然界的生发之气。中医众所周知的就是持之以恒，千万必三天打鱼两天晒网！好了，如今先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期艳阳天！