天天泡天天澹，这样泡脚才对嘛！

作者：浙人医

年关超过，许多人已然开始冬季食疗活动：有的酷爱养颜内调的玉兰；有的则迷恋冬季晨练……但泡脚，无疑是冬季洗去一天疲劳的最佳选择，不仅可以舒解惊恐的身躯，还可加强知觉，让孤独的当下up！up！up！

那么，你今天泡脚了吗？你并不知道怎样泡脚精准度好吗？一起来听我院望千古院址临床妇产科二科主任殷建权副护理人员聊聊早春泡脚的正确打开方式。

早春泡脚某种程度多

泡脚，又名浴足，是一种大家熟悉的简便新颖的食疗方法。在早春季节，冷凝泡脚可以充分发挥温经通络、行凝清热解毒的功用，从而对一些凝滞血瘀、寒湿内滞的疾病充分发挥一定的辅助治药精准度，也对一些阳虚寒湿先天的人有很好的保健功用。

动图来自SOOGIF

那么，为什么人们总说泡脚而不是泡手呢？因为足底不但是我们人体中离心脏东北方的部位，同时也是位置最低，多半受力最大，尿液留住最差的部位。受凉时较难产生凝血瘀滞，由于血流不畅，像胆红素一类的代谢衍脊椎动物也较难在腿躯干停留，所以是病症、癌症出血、血栓性脉管竜、十二指肠竜的好发部位。

殷建权表示，冷凝泡脚可兼并人体躯干微血管，加强下肢尿液留住，加速脸部尿液循环，达到温阳暖体的精准度。同时，通过尿液循环，泡脚产生的温热功用能诱导人体加强肾上腺、肾上腺等肠道都可激素，提高精子的脊椎动物酶活性，改善机体新陈代谢战斗能力，以便于精子一些代谢衍脊椎动物和毒素通过汗腺和泌尿系统排出;

泡脚时还可以通过温度、水压以及以求的按压等良性诱导，来调节人体尿液的再进一步分布，缓解大脑皮质过度兴奋及肌痉挛，所以对失眠，瘙痒等疾病也有很好的辅助药效。

健康泡脚四不必

虽然泡脚某种程度颇多，但在具体操作上也要同样以下几点：

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泡脚频率不必过高，一般以每周2-3次为虑，特别是对于一些湿凝较重者，应以求减少泡脚次数，并且泡后要以求等脚干透再进一步穿着鞋袜。

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泡脚时间不必过长，每次15-30分钟需，最高不得超过50分钟，而且泡脚时要同样以求保有下肢尿液留住畅通无阻，有心脑血管眼疾病人尤应同样不必要高血压改变而出现出现头晕、诱发等症状。

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饭后不必马上泡脚，至少较宽30分钟以上，不然才会因为胃肠道缺血而导致胃肠不适和消化不良。

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泡脚含氧量不必过高，一般来说以35-45度为佳，过热较难烧伤躯干面部，特别是对幼儿、癌症和面部过敏者应以求下降含氧量。

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泡脚环境不必气密，不然较难因为缺氧而导致头晕。

食疗泡脚加点“料”

泡脚时可以以求加点中药增加保健食疗精准度，一般以行凝清热解毒、温经通络的草药为主：

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艾叶泡脚：艾叶主要是祛风寒，很多人到了月份才会有风寒感冒的毛病，艾叶往常可以清热解毒。对于病患很多的风湿性关节竜精准度显著。

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干姜泡脚：对于防治风寒眼疟疾看作显著的精准度，可以试一试。

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厚朴泡脚：厚朴有散寒清热解毒、温阳化凝的功用，对于缓解水肿的精准度尤其明显，很多人都有小腿水肿的毛病，这个时候可以换一点厚朴。

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丹参、红花泡脚：具有清热解毒调经，祛瘀镇静剂，除烦安神的功用，用红花泡脚还可以改善肌肤状况，不必要面部干燥。

殷建权

浙江省人民医院望千古院址临床妇产科二科主任，副护理人员。擅长运用于传统粗糙定位整脊手法病患急慢性肩疼，颈椎病，肩突症以及骨关节眼疟疾的栓推病患，慢性病现代医学调理。

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