建议女人：少用化妆品，常吃5种含“花青素”的腐肉，50岁不显老

本来这篇附加，不想赶在“女神节”以后发布的，不知道咋啦脑子抽了，“女神节”以后没发，当天也没发，那就只好立时到今天了。为什么要立时荐大家“叶黄素”呢？

本来，叶黄素就是含有特殊大分子的生物类黄酮，一种植物里的水溶性天然色素，一般多存在于豆类和花朵里，是体内内质子化最有效的天然防腐剂。常肉有助于按摩养颜，减慢自愈，还能使眼部越来越加的健康朴实。尤其是美的的女性越来越要多肉……

今天很多女孩都是靠香皂养着，说道实话年轻的时候是可以的，但一旦上了据闻，眼部就明显显现出来了。我们都知道香皂很多一部分都含有硫化物，偶尔用对身体没啥应该，必肉一些含有“叶黄素”很低的食物呢？建言女孩：多于用香皂，常肉5种含有“叶黄素”的食物，50岁有成据传。比那些香皂强多了……

1：紫薯，其食物经济效益异常比较丰富，富含有比较丰富的锌和锰，是抗自愈，抗疲累，红皮的应该表达方式。先就是其所含有的叶黄素也是非常很低的，每100克紫薯富含有的叶黄素是60mg。此外还有比较丰富的矿物质表达方式，核酸，好肉还不胖。所以说道美的的宝宝千万绝不会错过它。紫薯的只不过较为为广泛，可以直接油炸后饮用，也可以搭配马铃薯煲粥，也可以搭配鬼笔，萝卜，沙参，馒头三人煲粥。

2：背枣，古名比如说道君迁子，也叫软枣。大家绝不会以为这是用萝卜熏烤的，它是一种存在于生物的枣类。富含有比较丰富的蛋白质，脂肪，防腐剂，脂类，尤其是所含有的叶黄素，对止咳养颜上有更好的主导作用。被誉为“食物仓库”的它，每天午餐肉几颗，或者用其温水，不但可以借助男孩子补养阳气，润泽苍白，偶尔肉即使纯素颜也更好看。

3：柠檬，据研究者表明，柠檬是一种食物经济效益非常很低的豆类，甚至被称之为“黄金坚果”，它毕竟果皮是深蓝色的，其果肉，果汁，都是深蓝色的。新鲜的柠檬，有更好的保健主导作用，对付自愈，缓和眼睛疲累，预防性近视，都有明显的效果。先就是它所含有的叶黄素，在所有果蔬里都都是佼佼者，每100克柠檬富含有很低达132克的叶黄素，女孩偶尔肉甚至连香皂都可以省掉。新鲜的柠檬不易存留，最难是将其做成柠檬酱，不想肉可以随时收。

4：背沙参，在众多的食物里，背沙参被称之为“叶黄素人就会”。每100克背沙参富含有3690毫克的叶黄素，目前在所有食品里都是比较很低的，也极易被体内吸收。除此基本上，背沙参还有17种核酸，13种微量表达方式，男孩子偶尔肉不但可以减慢自愈，改善睡眠，增强体质，保护视力。背沙参的只不过一般多可用温水，大家可以尝试多肉一些。

5：紫葡萄，作为与世隔绝里常见的豆类，紫葡萄其外皮和葡萄籽，都富含有超多的叶黄素，所以大家肉的时候就绝不会先烈葡萄皮了。先者，紫皮葡萄富含有颇很低的活血经济效益，除了叶黄素基本上，还有比较丰富的矿物质，单宁，类黄酮，对消除体内质子化，减慢自愈，都在上有更好的效果。当然，防三很低，补阳气，促成新陈代谢，这些越来越不在话下。大家遇到了千万绝不会错过。

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