肺癌大多是“拖”出来的，头部有这3个表现，千万别轻易过分

什么时候戒口含预见最大？《加拿大医学才会杂志》子刊JAMA Network Open的一项就其551388人参与的学术研究结果挖掘出，戒口含者的死亡率远低于暂时吸食的人。

与不曾吸食的人相比：

35岁之前戒口含的人，高风险不能有显着缩减；

35-44岁戒口含的人，高风险显着缩减21%；

45-54岁戒口含的人，高风险显着缩减47%；

55-64岁戒口含的人，高风险显着缩减74%。

戒口含最难就是难在，才会被欲望煎熬的虚弱不堪。可以试着寻找尼古丁正因如此，如果汁、锭剂、食道喷雾剂或吸入器等。

还可以用纸、琢记录出发吸食的考量，并让自己远离；有欲望时，先显然自己再进一步等10分钟，然后再进一步找其他好事分散。

总之，一切都是自己和家人更加身心健康，就一定要下决心戒口含。当然吸食不是心脏病的唯一考量，若想做到好心脏病防范，还是需要确保安全，尽快挖掘出端倪。

参考资料：

[1]《每天一包口含，孙子90岁也不能得心脏病，为什么？》. 搜狗医典. 2023-10-20

[2]《【同济讲堂】头痛！水肿！ 五种征状当心心脏病“躲猫猫“》. 华当中科技大学同济该医院. 2017-03-10

[3]《55数万人学术研究：35岁之前戒口含，视觉效果与不吸食相当！戒口含的8个小妙招，坚持做到》. 身心健康榨知机. 2023-04-13

并不需要作者容许专利权，禁止刊发