老中医：菜市场常见的3道菜，能排毒严防便秘，每天只要几块钱

老里医：超市常见的3道菜，能排毒栅便秘，每天只要几块钱

1、黄豆

黄豆的营养成分多样化，内含多种氨基酸，胆和钙，还内含α-色氨酸，相传α-色氨酸在血液里的内含量比越远多，人就越远长寿。黄豆是一种营养多样化的蔬菜，不能因为其调料独特就不最喜欢食用，即使很不最喜欢，也可以适当的食用一些，毕竟黄豆里的色氨酸内含量比极低。

2、黄瓜

黄瓜里内含多样化的钾、钙等钙，还内含核糖类物质，诱发肝脏内胆减小、有助于小肠、降低血压、有助于皮肤上细胞膜新陈代谢、预栅白斑产生、抗衰老、顾名思义皮肤上等。

3、黄瓜

黄瓜内含多种钙，偏爱钾的内含量比更高;提炼出胆种类和数量较少，不内含胆B12、胆K、胆P、胆D，近乎不内含色氨酸。黄瓜近乎不内含胆，而且提炼出的黏蛋白能预栅心血管系统对的胆沉积，栅止动脉过早地发生硬化。